Category: дети

Category was added automatically. Read all entries about "дети".

юзерпик от Смолева

(no subject)

А вообще у меня день рожденья сегодня

А у Валерия - первый день первых школьных каникул. Погода, конечно, не светит и не греет, но мы планируем, раз такое дело, съесть рататуй и поехать в Царицино смотреть растения в теплой оранжерее (я люблю растения, а детям на каникулы задали сходить в парк, посмотреть на природу :)

Кто забыл как я выгляжу - существенно ничего не изменилось )

юзерпик от Смолева

Много разного

Так, у меня вышла еще одна статья на Вархеде: Семь древнейших геноцидов: костром, копьём и мечом

Еще я в феврале получила с Валерием рекомендации из ЦПМПК. Это такая волшебная бумага, после которой в детском саду тебе находят и логопеда, и психолога, и тютора, и черта лысого. Ну, по крайней мере, обещали найти.

А пока что Валерий изумил всех тем, что выучился играть на металлофоне и выступил на утреннике в честь 8 марта. Прям как зайка. Первый раз на утреннике, в прошлые годы он даже зрителем не мог высидеть, убегал.



Сегодня был утренник уже в садике у Сашки, первый в его жизни. Ну, Сашка молодцом, он социальный товарищ, танцевал:



А еще одна новость - я послезавтра лечу в Лондон на 3 дня. Так что если есть советы, что посмотреть. Или кто-то из вас там живет и хочет встретиться - пишите!
юзерпик от Смолева

Что мешает женской производительности?

А теперь на основе той же книги, но не о себе, а больше об общем.

- Продуктивный провал, позитивное отношение к стрессу, поиск вызова, задачи, едва поддающееся решению

Буквально вчера я читала о том, что вот так надо воспитывать мальчиков. А девочек надо холить, лелеять и сразу им помогать, не давая падать, расшибаться и ошибаться. (И тогда они найдут мужчин, которые будут обращаться с ними также, а если приучатся стремиться и добиваться, то будут несчастны).
Мне, кажется, воспитание преодолевается, потому что любовь к вызову - это природное. Но некая установка на то, что женщина должна быть котиком (у меня же лапки!) и никуда не стремиться, существует.

- Глубокая концентрация, осознанная практика, работа непрерывными блоками

Существенно страдает при наличии маленьких детей. Но и, в целом, женщина считается в большей степени человеком, которого можно в любой момент сдернуть с места ерундовой задачей (классическое "Где мои носки!?" но этим могут заниматься и другие близкие люди).
Также существует убеждение, что женщины от природы многозадачны и делать несколько дел сразу нормально. Некоторые этим даже гордятся. Хотя вот Магнесс и Штульберг приводят исследования, согласно которым, на эффективную многозадачность способен где-то 1% населения.

- Рабочая среда

Это уже, возможно, классовый вопрос, просто денег нет... Но обеспечить себя дома если не кабинет, то достойное рабочее место, очень сложно. Также как и обеспечить себе жизнь там, где между задачами можно выйти на прогулку, знаете ли. Как пишут авторы, множество великих людей (там мужчины, в основном) высоко ценили прогулки и обязательно включали их в свой режим дня...

- Сон

Опять-таки, значительно нарушается при наличии маленьких детей. Частично может привести к тому, что ты будешь жить поперек своего хронотипа. (А еще нехватка сна может приводить к галлюцинациям, агрессии и самоубийству, но это уже другая история).

- Выходные и отпуска

Если дети - одна из важных задач матери, то по логике "Высокой производительности", чтобы лучше ими заниматься, от них нужно брать регулярные отгулы и отпуска. :) Идея некоторыми считается криминальной. Некоторым она физически недоступна.

- Минимизация решений

Женщины, как правило, завалены мелочами и мелочными решениями. Вот это классическое "купить еще платьишко" - это ведь, знаете, еще одно платьишко в гардеробе, о котором придется думать, с чем и когда его надеть. В отличие от комплекта одинаковых футболок и джинс, как у Цукерберга. Семейные женщины, как правило, также берут на себя нагрузку мелочных решений за семью. Порешайте целый день, что приготовить на завтрак, как выбрать между липтоном и грейфилдом, и что посоветовать бабушке, которая не может выбрать между курткой и пальто, и на серьезные решения может не остаться ментальных сил.

- Цель

Ну вот, как раз "помощь другим" и всяческая самоотверженность в женщинах только приветствуются. Проблема в том, что сформулировать свою цель не значит - взять все, чем ты фактически занимаешься и подогнать под некие ценности "за все хорошее". Она в сердце должна откликаться. Если статус домашней богини, создательницы энергии для своего мужа и растительницы будущих гениев и чемпионов - отдается, то, видимо, все прекрасно сложилось. Если нет, то ты в жопе.
Бэтмен

Невысокая производительность

Недавно я перевела книгу «Высокая производительность», и целую неделю, под впечатлением, была сама крайне продуктивна. А потом - как обычно.

Книга мне очень понравилась, но пока что не работает. Вот что я там вычитала, и вот что у меня получилось.

1. Едва решаемые задачи
Авторы советуют ставить себе «задачи, едва поддающиеся решению» в самых важных областях. То есть рассуждают о выходе из зоны комфорта. Сколько бы я не посмеивалась над этой идеей, как ее изображают на мотивационных открытках, я с ней согласна. Вообще, я согласна с авторами в том, что мало есть на свете столь приятных занятий, как поставить себе сложную цель и последовательно двигаться к ней.

Практика
В спорте все так и работает – если не делаешь новых или более тяжелых упражнений, то не развиваешься.
В обучении то же самое – пока не начнешь рисовать объем, как бы коряво не получалось, ты не начнешь рисовать его никак.
Самая большая проблема, что интересно, с моей работой. Я перевожу и редактирую, и начальство вроде бы мной довольно. Мне не ставят задачи: «Лиза, переводи на 5 процентов лучше». И непонятно, как поставить ее самой себе. Но жизнь сама так устроена, что я, и не задумываясь об идее «зоны ближайшего развития», искала более сложные задачи. Так я годы назад начала читать англоязычные блоги, потом – переводить с английского бесплатно и, наконец, начала вести блог на английском и переводить на английский.
Так что тут, в целом, галочка, просто теперь я могу делать все это более осознанно.

2. Глубокая концентрация
Авторы советуют глубоко концентрироваться на своей работе. В частности, не отвлекаться на мобильные телефоны. Под это дело я установила себе в хроме пару полезных приложений. Одно убирает все вкладки в сайд-бар, и меня во время работы не отвлекают оповещения ФБ и прочего. Второе отслеживает, сколько времени я провожу на каком сайте, а также может после определенного времени сайт мне заблокировать. Телефон же у меня всегда с полностью отключенным звуком И вибрацией. (Потому что, если он вибрирует, считай, ты его и не выключала, все равно полезешь проверять). А также, по совету авторов, я убираю его и с глаз долой, чтобы не видеть, как он светится при звонках и прочем движе.
Вторая их рекомендация – не связываться с многозадачностью. Исследования показали, что на нее мало кто способен, большинство людей много дел сразу выполняют хуже, чем несколько по очереди. Да, пожалуй, соглашусь, и отказаться от этого легко. (Уж точно легче, чем от ФБ).

Практика
Вскрылась зависимость от проверки сообщений. Чем слабее у меня сила воли (например, от усталости, недосыпа), тем сложнее оторваться от проверки оповещений. Авторы сравнивают эти технологии с одноруким бандитом, когда ты раз за разом жмешь на кнопку не потому что можешь выиграть деньги, а потому что гормоны стимулируют тебя за само ожидание награды. А как мы знаем – лайки и комменты – это та же самая награда, виртуальная ценность.
С этим надо что-то делать. Но работать в интернете и не сидеть в интернете, это как, не знаю, бухать, не бухая ))) По крайней мере, тут тоже добавилось осознанности.

3. Блоки работы
По научным данным работу следует разбивать на блоки. Максимальная продолжительность блока – 2 часа. В идеале (особенно для творческой работы) – около 50 минут. Если совсем не получается, можно начать с 10-15 минут и наращивать. Между блоками делать небольшие перерывы. Это вообще еще в советских книжках читала, ну, тут подтверждено.

Практика
Я заметила, что работаю очень короткими блоками. Исправила это, и выяснила, что я вполне способна добрать до 30-60 минут. Когда у меня это получалось, стандартный перевод пошел куда быстрее. Но! Я не вакууме живу. Днем меня постоянно отвлекают. Я работаю из дома, где всегда 1-2 ребенка. Об этом больше позже.

4. Изменить отношение к стрессу
Авторы объясняют, что для здоровья и работы полезно приучить себя воспринимать стресс, как вызов, как нечто полезное, и обращать свой ажиотаж и нервную энергию на дело. Отчасти я к этому склонна. Так, например, многие мои знакомые, когда у них с утра не задается день (порвались колготки, застрял трамвай) считают это знаком свыше, что надо окуклиться и больше ничего в этот день не делать. А я считаю, что надо списать неудавшиеся дела как неудавшиеся и продолжать двигаться дальше по списку. И, как правило, от неудачного утра я перехожу к довольно приятному вечеру.

Практика
У меня не стрессовая, в целом, работа. Так что с пунктом я согласна, но применить его особо негде.

5. Медитация осознанности
Авторы объясняют, почему медитировать полезно и как это делать. В частности, так можно натренироваться легче переходить от стресса к отдыху. Мне кажется, это неплохо, например, чтобы не страдать бессонницей после напряженного вечера.

Практика
Я никогда не медитировала. Думаю, надо будет попробовать, но пока не собралась.

6. Короткие перерывы
Тут тоже есть своя наука. Самыми полезными, оказывается, являются прогулки на природе. Предполагается, что в перерыв надо делать что-то, что достаточно отключает мозг, чтоб не думать о делах, но при не настолько, чтобы погрузиться во что-то другое (то есть срач в ФБ не подойдет). Годятся: прогулки (хотя бы по офису), просмотр картинок природы, мытье посуды, принять душ, помедитировать, пообщаться с людьми (в положительном смысле, в реале, не о работе), послушать музыку.

Практика
Ну, с мытьем посуды у меня тут полный порядок. И да, я пробовала воспринимать хозяйственные задачи как вариант перерыва, какое-то время это работало. С прогулками, конечно, жопа, даже по офису: я же не в офисе. С душем иногда прокатывает, хотя три раза на дню мыться я не готова )) Иногда я пробовала гулять с собакой (в более годную погоду, потом уже и собака стала протестовать). В целом, успехи средние. Я могу устроить перерыв, но мне сложно провести его продуктивно.

7. Спать!
Авторы поют оды хорошему ночному сну, от 7 до 9 часов (да и 10 говорят, неплохо). О, я бы с радостью к ним присоединилась! Среди советов, в частности, не пыриться перед сном в экраны, а лучше немного пройтись или книжку почитать. Я заметила, что они правы, засыпать, когда под рукой телефон, не очень-то. А вот занудная книга помогает. Завела себе такую в спальне.

Практика
Мне ОЧЕНЬ редко удается спать больше 6-7 часов. И как же прекрасно я себя в такие дни чувствую! А все почему? Потому что ночью дети спят, и я могу спокойно поработать. В итоге ложусь поздно. А дети встают рано. И началось: мама, я покакал, мама, поставь мультики, мама, брат не хочет мультики… а там уже и в садики вести.

PS Авторы также не слишком хвалят дневной сон, и советуют больше 30 минут днем не спать. Мне, увы, приходится добирать силы днем, и это разбивает день и меня делает разбитой. А как ограничиться получасом, когда точно не знаешь, когда заснешь – не понятно.

8. Выходные и отпуска
Авторы советуют, во-первых, намечать выходные и отпуска после серьезных периодов стресса, если возможно. Понятно, что невозможно, это не от меня зависит… А во-вторых, реально отдыхать, а не работать в эти дни.

Практика
На самом деле, частично удалось. Последнее время я в выходные ходила на выставки, с детьми гуляла, рисовала, просто тупила дома, но не работала. Так что понедельник у меня обычно день легкий и удачный.

9. Ритуалы (рутины)
Перед началом дела авторы рекомендуют наметить какой-нибудь полезный ритуал. Ну, типа, чашка кофе или немного дыхательных упражнений. Говорят, бихевиоризм, все такое, в итоге просто начнешь вкалывать, только проделав свою рутину.

Практика
Я пока что включила только уборку кухонного стола ) По крайней мере, так точно приятнее за ним работать.

10. Рабочее место
Ну, понятно. Человеку нужно место.

Практика
А! Ах-ха-ха! А-ха-ха-ха-ха! У меня было место в гостиной, рядом с костиным компом, телеком и детьми. Я переехала оттуда на кухню, так как там хотя бы телевизора и второго компа нет, и можно запереться от детей, и чууууть-чуть светлее. А дети стоят и бьются в дверь с криками «Мама, пусти!» По сути, мое место – это место на стуле для моей задницы, и экран с клавиатурой передо мной. Как это исправить, не знаю. Вот, планирую себе с зарплаты купить мощную лампу пока.

11. Режим дня и минимализм
Авторы объясняют, что нас очень выматывают решения, в том числе, самые мелкие – что надеть, чем позавтракать. Поэтому надо их минимизировать в своей жизни.

Практика
Я под вдохновением от этого минимизировала свой гардероб, мешка так на четыре одежды. А еще я заказываю еду на месяц вперед. И, правда, так куда легче. Мне бы еще денег – я бы уборку переложила на специалистов (

12. Хронотип
Жаворонки и совы. Очень интересную вещь узнала из этой главы! Авторы советуют разным хронотипам заниматься работой, требующей особой концентрации (типа редактуры) – в самый свой бодрый, пиковый час (жаворонкам с утра, то есть). А вот творческой работой – в момент утомления, когда мозг уже малость повело! Потому что, объясняют они, тут сознание малость притухает, активируется сеть пассивного режима мозга и наружу пробивается подсознание. А там творческие идеи и все такое.

Практика
Да, не врут. Рассказы лучше сочиняются вечером, а редактируются утром

13. Окружение
Ну, еще они советуют тусить побольше с мотивированными людьми, потому что мотивация заразительна.

Практика
В своем окружении я, как правило, и есть самый мотивированный человек. Остается только себя обнять и поплакать.

14. Трансценденция и цель
Дальше большой раздел о том, как важна цель в жизни, как ее сформулировать, и что цель должна выходить за пределы своего я. То есть, что-то типа «смех и радость мы приносим людям» - гуд, а «хочу много бабла» - нормально, но не так полезно. Выходящая за пределы своего я цель позволяет преодолеть, собственно, эти пределы. Потому что в норме «я» – это защитный механизм, который, скажем, не дает нам поднимать такой вес, чтобы руки отвалились. Хотя вообще человек на это способен (например, ради спасения другого человека).

Практика
Я попробовала сформулировать свою трансцендентную цель с помощью их метода, и пока не смогла. Но кое-какое важное ее качество для себя я открыла. Над этим я собираюсь думать дальше, потому что я, да, верю в это все. Вот смогу ли я сформулировать свою цель так, чтобы мне было ее не стыдно к зеркалу приклеить или на комп свой – не знаю. Неловко как-то.

В общем, с понедельника хочу еще раз попробовать это ваш биохакинг бесплатный.
Книги

Баянистка, тамада, услуги

Тряхнула стариной, написала отзыв на книгу: "активной мамы, популярного блогера, нескучного чиновника, мотивирующего лектора" (так там написано) Ольги Савельевой.

"Апельсинки. Честная история одного взросления"

За 310 рублей вы получите книжечку в 10 с половиной авторских листов, состоящую из зарисовок в старом-добром ЖЖ-стиле. Впрочем, и выходит она в серии "Зарисовки российских блогеров".

Рассказики автора посвящены, в основном, двум темам: 1) мать моя была плохая, 2) а я хорошая. Основная фишка - в узнаваемости. У Савельевой было типичное советское детство, с типичными бедами и радостями советского ребенка. По идее, должен возникать эффект гришковца, "у меня такое же было!" Возникнуть ему мешает постоянный подтекст "а я святая" - ассоциироваться с настолько светлой личностью не хочется.

Семейная история складывается грустная: старший брат Савельевой пропал без вести, отец после этого запил и пил всю оставшуюся жизнь, мать к старости получила психиатрический диагноз, лежала в больнице, требовала постоянного ухода.(Впрочем, по словам автора все дело в том, что мать сама хотела болеть и страдать). В детстве Савельеву сбагрили бабушке с дедушкой лет на 11, что ли. Когда те умерли, забрали, но дочка не оправдала ожиданий родителей, а они - дочкиных. Впрочем, в конце концов, Савельева благополучно сбежала от родни замуж, родила двух детей и, вроде бы, довольна результатами.

Помимо прочего, Савельева является еще и типичной верующей. Хорошенько перемыв кости родственнице, она спохватывается "Не суди!" Отказывается назвать сына именем пропавшего брата, чтобы тот не повторил судьбу дяди и от страха, бежит ставить свечки в церковь. А когда хочет найти брата - обращается к экстрасенсу. Незнакомой женщине на улице читает лекцию об ангеле-хранителе, который каждому исполняет его мысли. Подумала, что ребенок в легкой обуви на улице простудится - он простудится, заболеет. Подумаешь, что ребенок отлично прогуляется - вернется домой здоровенький и в хорошем настроении. Слыхали, православные? Вот так все устроено.

Еще одно типичное качество - мягкое и душевное отношение к отцу-алкоголику. Ребенком она его жалеет, пока его пилит зарабатывающая на семью мать. Взрослой - щедро прощает на похоронах.

Мать, кстати, Савельева тоже простила. После ее смерти. Книга никак не подводит нас к этому неожиданному повороту. Из каждого рассказа сочится ненависть к предавшей матери: "Однако все эти факторы и тогда, и сейчас не кажутся мне весомыми аргументами. Наверное, потому что я смотрела на них глазами ребенка, скучающего по матери". Но в эпилоге она - р-раз - и простила. И от души советует читателям перестать упиваться страдашечками, простить и обнять своих неидеальных матерей. До похорон подождать почему-то не советует.

Сама же Савельева - прекрасная мать и жена. Мы знаем, что она не забывает о женственности, даже уставшая и с грудничком, что она никогда не врет детям, а они ей, что она всегда внимательна к ним и относится к ним с уважением, как ко взрослым. Например, когда у ее ребенка в садике другой мальчик отнял игрушку и требовал 50 рублей за нее, мама посоветовала малышу вместо этого спрятать ботинки обидчика.

Интересно, что всякое дурное обращение с собой Савельева объясняет тем, что недоброжелатели хотели компенсировать что-то за ее счет. Например, учительница в кружке кройки и шитья вынуждала бедного ребенка строчить неподходящий ей сарафан, потому что, видимо, сама мечтала о таком.

Стиль, кстати, тоже типичный: канцелярит отличницы по литературе и красоты слога типа "волосяное месиво конфликта" (это каламбур - до того шла речь о конфликте из-за длины волос), "устаканить ливер" или "филигранная мудрость".

Судя по всему, даже "Мама, не читай" является более достойной русскоязычной представительницей жанра Misery Lit, чем это.
юзерпик от Смолева

Я никуда не делась )

Так, что у меня происходит.

В основном, в сети я повляюсь в ФБ - https://www.facebook.com/ponomareva.ev

Еще довольно активно веду телеграм —  https://t.me/NiiBeth Там топлю за феминизм.

Фанфики пишу и фанарт рисую тут - http://niibeth.tumblr.com/ Но там на английском.

Работаю теперь тут — https://warhead.su/, а еще перевожу научно-популярные книги для издательства МИФ.

Оба ребенка пошли в садик, на даче запустили глобальный ремонт, я покрасилась в синий. А так все вроде в порядке.

Collapse )
юзерпик от Смолева

(no subject)

Вышла еще одна моя статья на Life.ru

Почти всякая история об усыновителях или опекунах, собравших в одном доме 5–10 малышей, невольно вызывает вопрос: зачем столько? Есть во многих из нас тёмная сторона, которая в такой момент норовит подсказать: уж, наверное, не спроста, не по любви. Неужели ради денег?

https://life.ru/t/%D1%81%D0%B5%D0%BC%D1%8C%D1%8F/963853/mama_za_dienghi_skolko_priiomnyie_roditieli_zarabatyvaiut_na_usynovlienii

PS А еще я перевела очень интересную книгу, но о ней попозже напишу.
Бэтмен

Декриминализация побоев: выбирая между сиротами и женоубийцами

Госдума приняла в первом чтении закон "о декриминализации семейного насилия", немного в другой редакции — он же "закон о шлепках". Что изменится с принятием документа и развяжет ли он руки домашним насильникам или приведёт к росту числа сирот, разбирался Лайф.

В смысле, я разбиралась для Life, с помощью коллег юристов и феминисток. И получилась вот такая статья:
https://life.ru/t/%D1%81%D0%B5%D0%BC%D1%8C%D1%8F/961139/diekriminalizatsiia_poboiev_vybiraia_miezhdu_sirotami_i_zhienoubiitsami
юзерпик от Смолева

Снова дома

Вернулись из Щелыково

Забавно ездить в одно и то же место отдыхать - можно сравнивать. Например. Дети стали вести себя гораздо лучше. Еда в столовой испортилась. Погода отличная, но не пригодная для гуляния. И так далее.

Зато я отлично выспалась, спала с детьми и получалось по 8-9 часов за ночь, мой любимый размер. Встречались с друзьями, гуляли, несмотря ни на что, просто валялись, работая детскими батутами, читали и дышали свежим воздухом.

Мне удалось сфотографировать ополовничка и пищуху. Чуть пальцы в процессе не отморозила )





И просто красивого