October 5th, 2016

юзерпик от Смолева

Зарядка с детьми - никаких плюсов?

Видели эти прекрасные мотивирующие видео, где мамы выполняют упражнения вместе с маленькими детьми? Такое вранье!!!

Во-первых, героини всегда выполняют упражнения в идеальной форме, без напряжения на лице и капельки пота. Это означает, что они не начинающие, что, скорее всего, они уже выше уровня данных упражнений и делают на камеру что-то, что особо их и не развивает. А еще это означает монтаж. Много монтажа.

Во-вторых, дети никогда не мешают им заниматься. Они не:

- кидаются на ноги матери, потому что им показалось, что их нельзя отрывать от земли
- толкают ее во время упражнений на баланс
- подбегают к ней незамеченными со спины, когда она делает шаг назад
- прыгают ей на живот во время скручиваний
- подползают поцеловаться под ее живот во время отжиманий
- сдирают с нее одежду
- приносят ей свои игрушки и рисование
- приходят с горшком или грязной попой
- убегают с ее гантелями
- закручиваются в коврик и укатываются в нем
- дерутся друг с другом
- начинают реветь из-за неизбывного горя
- пытаются поймать ее грудь и напиться молока
и так далее

И это тоже волшебная сила монтажа.

По правде сказать, делать зарядку рядом с маленькими детьми не безопасно. Использовать их как утяжелители тоже. У меня есть несколько знакомых, чьи дети немедленно начинали извиваться, выкручиваться и, в итоге, матери их роняли или падали сами, или и то и другое одновременно.

Во время медленных статичных упражнений детям скучно, и они пытаются как-то себя и мать развлечь. Во время кардио детям, конечно, веселее, особенно, если оно под музыку, но и тут они чаше мешаются под ногами, чем пытаются повторять за родительницей. Многие упражнения требуют концентрации внимания, но с детьми ваше внимание должно быть сосредоточено на детях.

Любые снаряды в сочетании с детьми небезопасны. Если говорить о гантелях, то надо внимательно следить за тем, куда вы их кладете. Никогда не класть на возвышение (их уронят, и уронят на ноги) и не класть на проходе. Об них обязательно споткнутся.

В общем, если у вас есть возможность чем-то занять детей во время зарядки или поручить из кому-то еще, то лучше так и поступить. Другой вариант - заменить зарядку на танцы с детьми под веселую музыку. Просто попрыгать вместе.