May 27th, 2016

юзерпик от Смолева

Что я узнала про диету

Вот уже 36 дней как я на диете. Накопились некоторые наблюдения.

1. Главная проблема

Главная проблема была выявлена в самый первый день. Просто шокирующее открытие. Я доедаю за детьми! У меня два переборчивых малыша. Ну а кто будет все это есть? Конечно, мама. Печенье, желе, йогурт, омлет, гренок, сырник, котлетка... Ну а еще в промежутках все равно ешь "по-человечески". И интересно, что к интуитивному питанию это доедание не отнесешь. Это скорее полевое поведение, почти автоматическое. Осталась еда на тарелке, ну не выкидывать же. Да и не сказать, чтобы было вкусно или нужно для чего-то. Как только перестала это делать, вес сдвинулся.

2. Негативные эффекты

Худеть не просто и не приятно. В первые недели меня преследовали мысли о еде. Могла себе во всех подробностях по дороге домой представлять, как я сделаю яичницу, например. Это прошло. Физически - испытываю время от времени ощущение легкого голода. Это вполне терпимо. Хуже всего раздражительность и снижение концентрации. А еще, кстати, как сразу нарастает белое пальто! Так и хочется ходить и раздавать всем ценные советы. Приходится сдерживаться.

3. Основные страхи и мотивация

Я никогда в жизни раньше не худела. В смысле, усилием воли. Только сама по себе, скажем, после родов или в тяжелый момент жизни. Что меня отталкивало? Чужой опыт. В интернете, конечно, всюду бешеные истории успеха. "Как я похудела на 50 кг" и тому подобное. В жизни я чаще вижу что-то вроде: "А вот еще сельдерей очень помогает, я на нем пять раз худела". Ну, здрасте. Мне не надо пять раз. Мне надо один раз и стабильность потом. Так что первый страх был сорваться и войти в типичный цикл худеющих. Это страх до сих пор сохранился.

Второй страх тоже связан с опытом знакомых. Я видела немало людей, которые были недовольны собой в определенном весе, снижали его - и все равно оставались недовольны собой! Все равно стеснялись фотографироваться, с трудом подбирали одежду, выискивали у себя новые недостатки. Тоже обидно. Потратишь силы, а останешься при своих. (Это страх довольно быстро ушел, потому что результат мне понравился).

Третий страх, довольно забавный, состоит в том, что на меня обидятся бодипозитивные знакомые. Вот, мол, столько писала о бодипозитиве, а сама на диете сидит. Ну, к себе я не могу относиться бодипозитивно, к сожалению. Впрочем, я оставила себе вариант "каким-то образом изменить отношение к своему телу" на случай, если с диетой не выгорит.

В результате, у меня не было мотивации худеть. А смысл? Если все равно, скорее всего, не только ничего не выйдет, но и еще хуже станет. Я ее нашла в странном: в договоре с собой, что я попробую серьезно придерживаться выбранного способа два месяца и посмотрю, что получится. Если худшие ожидания сбудутся, больше таким заниматься не буду.

Ну вот, месяц прошел. Пока продолжаю.